Oavsett ålder är det kul att hitta på olika temadagar som passar. För äldre är egentligen bara frågan, vad innebär äldre? För du kan vara 70 år och mer aktiv och ha bättre kondition än någon som är 40 år. Fast ska du samla många som kan räknas som äldre är det bra att hitta aktiviteter som passar många.
Några temadagar som kan gynna både hälsa och rörlighet är tema yoga och hälsosamma måltider. För när du åldras ändras också smaksinnet och många äldre har svårt att äta tillräckligt för att få i sig fullgod kost. När det kommer till yoga och meditation är det ett bra sätt att hålla kroppen rörlig och stark på ett snällt sätt. Meditation ger sinnet frid och lugnar.
Yoga för äldre
Yoga är en form av träning där rörlighet och balans är i fokus. Träningsformen är mycket bra för äldre som vill hålla sig smidiga och behålla rörligheten. Boka in en instruktör som har specialiserat sig på yoga för äldre så nivån blir rätt.
Yoga för seniorer fokuserar mycket på lugna rörelser där inslag av stretchning och balans är i fokus. Yoga kan med fördel kombineras med meditation. Det finns forskning som visar att meditation är bra för minnet och till viss del motverkar åldrande hjärna. En perfekt temadag som sätter kropp och själ i fokus.
Mat som lockar
Temadag kring mat lockar inte bara smaklökarna utan är ett sätt att kunna umgås och äta tillsammans. När du åldras behöver du vara extra observant på att du får i dig tillräckligt med näring och vitaminer. Det är inte alltid lätt att få inspiration om du bor ensam och då kan en temadag där näring och god mat är i centrum bidra till ny inspiration.
Idag kan du lätt hitta kockar som specialiserat sig på mat för äldre som kan ge fantastiska tips. På så sätt kan ni ha en temadag som inspirerar till att äta mer frukt och grönt samt laga näringsrika recept. För få i sig tillräckligt med rätt typ av kalorier gör under för hälsan. Det kan också vara kul att låta sig inspireras från andra kök som medelhavsmat eller asiatisk mat. Det går också att kombinera temadag med yoga med matlagning som extra samkväm.